元気のタネは自分を大切にしてあげること・・・かな
こんにちは。
おりょー♪ でございます。
いつも応援して下さり有難うございます。
今日も健やかです！
見つけたぞ！！！今週のお題は「元気の秘訣」だって。
それは私の場合・・・
自分を大切にしてあげること
朝、どう目覚めるか？
どんな音楽を聴くか？
どんな風景を見るか？
どんな本を読むか？
何を食べるか？
何処に行くか？
誰とお喋りするか？
何を伝えるか？
どんな風に時間を過ごすか？
そして、その日の終わりは、どの様に眠るか？
めいっぱいに五感を使い気分よく、ご機嫌で居られる様に、
誰よりも、まず自分を大切にしてあげる！！！
今まで、できていなかったのです。
自分を大切にできていないと相手も大切にできないもんね。
だいじ、だいじー♡♡♡
今日も読んで下さり有難うございます。
＜今日の写心＞ あまりにも、めんこい奴ら♡♡♡ではないか！！！
最近、国産にんにくが大きくて安いの！だから、とても幸せです。
癌サバイバーには必須アイテム！よろしく頼みますよ！
はじめてみました
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「大地にしっかり根を下ろし強く生きる覚悟を決める」
こんにちは。
おりょー♪ でございます。
いつも応援して下さり有難うございます。
今日も元気です。
週６日、岩盤ヨガに通っております。
もー、大好き！！！！！今、とても夢中です。
（生涯、運動嫌いに違いないのだと諦めていた私が嘘みたい！）
そして日替わりで、いろいろな先生のスタイルを楽しんでおります。
私が通っている所は、通常のホットヨガの様に、ヒーターで部屋全体を温めるのではなく、床が、いわゆる岩盤浴で使われる岩盤でできています。下からじんわりと温まるので気持ちいい！おまけに遠赤外線とマイナスイオンを吸収できるのだそうです。
この岩盤ヨガをすると温活と酸活が同時にでき、自律神経も整うので一石三鳥くらい、癌サバイバーには好都合なんです。
そして、乳がんには運動しかない！どんどんやって良し！と言われているので、只今、ハードなヨガプログラムばかりに取り組み、筋トレ＆体幹トレーニングも行っています。（筋トレは抗がん剤治療の効果を高めるそうですよ！）
今朝のクラスは、特にお気に入りの先生でした。
最後の瞑想の時間に・・・
大地にしっかり根を下ろし強く生きる覚悟を決める
そんなイメージをしましょう！というお言葉がありました。
胸アツになったー
涙こぼれそうになったー
幸せな気持ちに満たされたー
有難う！！！って思ったー
なんとタイムリー・・・
心をオープンにしていると、自分に必要なメッセージが天から届くんだね。
うん！！！私、もう決めたよ！
同じく、今、病気と向き合っている大切な友人にも届くと良いな・・・
ね、手を繋いで一緒に歩こう！！！
今日も読んで下さり有難うございます。
＜今日の写心＞ 私ができるから、君もできるよ、決めるだけだよ！！！
ちょっと食生活を振り返ってみようか・・・
こんにちは。
おりょー♪ でございます。
東京は今日も快晴、朝からハッピーモードです。
いつも応援して下さり有難うございます。
食事制限を始めて７ヶ月目に入りました。（もう１年くらい経つ様な気がする・・・遠い目）
途中、年末年始の約１ヶ月ほど、制御不能、コントロールできなくなってしまったため、差し引いて、概ね半年経過したということで、この辺りで振り返っておきたいと思います。
再再発！が分かってから、まずは「ここからだ！」と即日開始したのが、糖質制限（ケトン食）でした。
【開始した時のこと・・・】
その後、『がんを遠ざけるケトン食』の著者である福田一典先生の元へ・・・
ちょうど血液検査で、ケトン体の数値がMAXの ４＋!!! 出ていたので、このまま現状維持しましょう！と、ご指導を頂きました。
ところで、病院では食事指導は一切してもらえませんよね。何故なの！？！？
以前、お世話になった大学病院でも、教授先生でさえ「気にしないで好きなもの食べていれば良いんだよ！」と仰っていました。
福田先生いはく「保険の点数にならないことはやらないのだから、それは仕方ないのですよー」とのこと・・・
それはさておき、糖質大好きな私としては、心当たりありありで、ピンと来ちゃったものだから、これは制限する他ありません！！！
因みに、医学的に解明されていない様ですが、傾向性として、乳がんに罹患する女性は朝パン派が多いらしいと聞きました。いかがですか？？？私は完全に朝パン派だったのですよ！もう小学生の頃から！！！
しかし、この糖質制限は本当に大変で・・・
いや、やり甲斐があって、チートデイ（ズルする日）を度々もうけないと、とてもやって行けません。
砂糖と果糖を排除することは簡単だったのですが、激しい炭水化物飢餓が起こるのですよ、本当に！！！
米！パン！麺！芋！！！
助けてくれーーー。
でも、副産物として良かったな、と思うことも多々あります。
その①簡単に体重が減った！
ピーク時より６kg もダウンしました。中年らしいポッコリお腹を抱えていたので、かなり嬉しいです。軽くなったお陰で、俄然、動きやすくなりました。
その②体が疲れなくなった！
スタミナが出たのか、癌患者とは思えない、周囲も驚く程に元気です。
その③心が元気になった！
これは個人の体感として、ですが、なんとなく鬱っぽい精神的な疲労感が一切なくなりました。チートデイで砂糖や炭水化物が入ると、その差が顕著なのです。
その④おうち遊びが好きになった！
調味料やスイーツの類を手作りするうちに家の中に目が向く様になりました。
家族の健康に貢献できるものは何ぞや！？と理科の実験（？）トライ＆エラーを楽しめる様になりました。
こうして振り返ってみると、なかなか順調じゃないかー。
というか、私、よくやってる！！！
くーっ、健気な自分に泣けてくるわい。
この調子で、数値や画像から癌が消えるまではストレスにならない程度に、ゆるストイックに続けようと思っている次第です。
ただ、当初の予定より腫瘍マーカーの数値が下がるまで時間がかかっているので、あと半年ほど続けて（すると一年経過なので）、少しだけ、炭水化物を解禁したいなーとか思っちゃっています。
頑張らないよ！
無理しないよ！
我慢しない・・・いや、ちょっとしてるか～～～。
しかし、これは、自分を大切にするために・・・と肝に銘じて。
そうそう、唾液は抗がん作用があるそうです。
よく噛んで食しましょうね！（私は、これも足りていなかったです）
今日も読んで下さり有難うございます。
＜今日の写心＞ さあ、いざ、混ぜるよ！！！目指せ、１００回！！！
※納豆が苦手な方のために、混ぜた後（アフター）は遠慮しておきました。
癌患者の強い味方らしい納豆、朝納豆習慣を始めました。
あまり得意ではありませんでしたが、うわ美味しい！！！と感じる今日この頃です。
好きなトッピングは・・・
- 海苔（抗がん作用のあるカロチン・ＥＰＡも摂れる！）
- 小えび（抗酸化作用のあるキチン・キトサンが摂れる！）
※付属のたれは砂糖が入っているので使わないよー！
はじめてみました
共通言語で喋れる幸せを味わっています（三姉妹会談）
こんにちは。
おりょー♪ でございます。
いつも応援して下さり有難うございます。
先週、久しぶりに三姉妹でランチをしました。
せっかくならワクワク感を追求しようということで、非日常を求めギリシャ料理店に行きました。※ケトン食で推奨される地中海料理です（オリーブ油が大量に使われている、ハーブで味付けするので塩が控えられている、というのが理由だそうです）
子の年は、古い概念を脱ぎ捨て、新しいことを始めると 吉！！！と言われているので、四季ごとに定期ミーティングを開催するという新たな試みを始めました。
お互いの近況報告や、両親のこと、甥っ子・姪っ子達と自分達の将来について等々、日々のSNSでは語りつくせないことを対面でアップデートし合おう！という訳です。
記念すべき第一回目の開催は＜春の部＞。何かを始めるのに相応しい季節ですね！
私は三姉妹の末っ子、三女になります。
私の人生において、この＜三姉妹＞というのが、お気に入りのひとつです。
子ども時代から、こんな風に仲が良かった訳ではありません。三人三様で性格も興味の対象も異なるため、もし同じクラスに居たら、それぞれ別の仲良しグループに入っていて、交流することもなかったでしょう。
更に母の影響で、それが強化された側面があります。「三人平等に愛情を与えているのよ！」が母の口癖でしたが、私達は事ある毎に相互に比較され育って来た、と感じています。「姉妹でも頼ってはいけません」と言われていたし、おまけに末っ子の私は、姉達の行動を監視する（？）スパイの様なこともさせられたりしました。
仲良くなれる訳がありませんね・・・だって母に愛されようと必死に頑張る忠実な子ども達でしたから。
成長するに従い、家族として物理的な交流はしていても、心が通い始めたのは、ほんのここ十年くらい。私が精神的に疲れ、家族と共に海の向こうから帰国したのがきっかけです。
何かがおかしい！
生きるのは、何故こんなにも苦しいのだ！？
幸せを感じられない麻痺した感覚は何処から来ているのだ？
自分の手の及ばない領域があるのではないか？
その答えを求め心理学を学び始めると、姉達も違う形でありながら、同じ根っこのところで苦しんでいることが分かりました。バックグラウンド（家族文化）を共有しているので当然ですね。
【ということに少しだけ触れています・・・】
そこから三姉妹の目的地が見えない旅路が始まりました。誰かに何かの気づきが起こると、疑似体験したり、トリプルで気づきが深まったり、加速したり・・・
私達が一層距離を縮め、信頼関係が確かなものとなったのは二年前、私の二度目の闘病です。例え世界を敵に回しても（！？）と、二人が狛犬の様に私を両脇からガッチリと支えてくれました。なんと心強かったことでしょう。
なんだかんだ、ずっと護られて来たんだよね。
有難う！！！
三姉妹について書きたいことは山ほどありますが、追々お話するとして・・・
ひとまず、今回、改めて感じたことだけ。
共通言語で喋れるって、本当に有難い！！！
①ウケるー
②泣けるー
③笑笑
この三つ、いつも一致していてズレることがありません。
例えば、私が大好きなドラマ「きのう何食べた？」を例にとりますと・・・
①ジルベールが全然ジルベールじゃなかったこと
②ケンジがシロさんのお母さんにタオルハンカチを買っておいたこと
③（ジルベールに激高され）小日向さんがクリーニング屋さんのシャッターに張り付いている、その後ろ姿！
※すみません、分かりますかーーー？？？
とにかく、共通言語は三語あれば、もう十分なんだなーと確認し、ちょっと感動した春の日でありました。
そこに追加されたのが、
④ワクワク！
最近、二人は腹の底からワクワクすることを見つけたらしく、すこぶる陽気なのです。ポジティブなエネルギーを遠慮なくチャージさせて貰いました。灯台下暗しと言いますが、この充電器、頼もしい限りです。このままの調子で宜しくね！
三姉妹に生まれて良かった。
とっても幸せです！！！
父よ、母よ、姉達よ、そして天の神様、
心から有難う！！！
今日も読んで下さり有難うございます。
＜今日の写心＞
ちょっと訳あって外出させられたらしい豚の貯金箱（長女の所有物）
三匹の小ぶた、ブー・フー・ウーと呼び合っています。今は天国に行ってしまった最愛なる義母も三姉妹で、私と同じくウーでした！
＜おまけ＞黄色えんどう豆のペースト
こんがりじゃがいも！岩塩と合うわー
ハーブたっぷりチキン！
「早く治ってね」よりも「待ってるね」
こんにちは。
おりょー♪ でございます。
いつも応援して下さり有難うございます。
「早く治ってね」
よく頂戴する言葉です。
有難うございます。
が、しかし、うーん・・・あまり嬉しくないのです。
もちろん、心から、そう願い言葉をかけてくれるのは十二分に分かりますよ。
「治る」というのが、どういった状態なのか分かりやすい病気、薬や手術などの治療で必ず快復できるなら、励みになると思います。
でも、私の様に、なかなか治らない病気、もしかすると治らないかもしれない病気、一生お付き合いして行く必要がある病気には、実に悩ましい。
そりゃ、早く治りたいさ！
そう思って日々、頑張っているのさ！
でも、どうしたら治ったと言えるのだろう？
しかも早くって、いつまでなんだ！？！
なんだか焦っちゃう、、、。
なので、もしも「早く治ってね！」という言葉が微妙かも？という場面が来たら、
「待ってるからね」と言ってみてはいかがでしょうか？
こちらは、ある友人がくれた言葉です。
「いつまでも待ってるからね！」
心は繋がっているからね。いつまで経っても構わない！と言ってくれました。
すーっと肩が軽くなります。
ゆっくりとマイペースで進もう、それで良いのだ！と素直に安心できるのです。
そして、私の生命力と自己治癒力を信じてくれている人が居る！と更なる勇気が湧きます。寄り添ってくれて有難う！
そんな、魂に響く言葉をかけてくれた友人が贈ってくれた本。
＜今日の写心＞ 有難う！！！
明日もあなたらしく生きていくために。
１日の終わりに こころを震わせる
光の絶景と１００の言葉
ただ淡々と繰り返す営みの中に奇跡が起こるのですね。
自然が織りなす美に勝るものは、この世には存在しないと確信できる一冊。
私も、そんな風に年を重ねて行きたいな。
老いを恐れず、抗わず＜自然体＞を追求したいものです。
ストレートで潔い生き方に感動します！
彼女が毎晩読んで、リセットしているというので真似してまーす！！！
ページをめくる度に自由になれる気がする・・・
今日も読んで下さり有難うございます。
はじめてみました
季節からの祝福で食卓を飾ろう！
こんにちは。
おりょー♪ でございます。
いつも応援して下さり有難うございます。
糖質制限（ケトン食）をしていると、楽しみが奪われた！と被害妄想に陥ることが、しばしばあります。食材の買い出しをしていても、食べられないものばかり目につくし、外食する機会も殆どなくなりました。
つまらないよーーー！！！食いしん坊の私には、実に厳しい修行・・・
でも、食事と運動！！！と念押しされちゃったしな。
流石に砂糖は欲しなくなりましたが、定期的に 炭水化物飢餓 が襲って来ます。
ケトン食では、たんぱく質や良質な油（オリーブ油・荏胡麻油・亜麻仁油・MCTオイル等）で補い、空腹感を満たしたりする訳です。
とは言え、食事制限がストレスになっては本末転倒。
ゆるストイックでありながらも、長く継続できる様、日々あれこれ試行錯誤中であります。やらなくちゃ！ではなく、やろう！できる！という気持ちで維持することが肝ですね。
※あ、もちろん、炭水化物を食べちゃう日もありますよ（ダメですが！）
「もう（飽きちゃって）食べるものがないー！」
このところ、少々ブルーになっていたので、捉え方を変えてみました。
「それなら増やそう！」
つまり、品数を増やす！作戦です。夕食は５品、できれば６品作ろう！
仕事をしていた時は、腹を満たせれば良いので３品でＯＫ！として来ました。
今は時間に追われることもないので、食材を見て献立を考えながら、のんびり買い物もできるし、余裕を持ってゆっくり作ることもできます。
いざ、６品を食卓に並べてみると目移りしちゃったりして、とても満たされた気持ちになります。人間は目で食す、というのは本当なのですね。まこと贅沢なお話です。
夫への日々の感謝と、学業に勤しむ娘へのエールもこめて、しばらく続けてみようと思います。
昨夜の献立は、春になると絶対に食べたくなる旬の食材が大活躍でした！
- 山うど（の、きんぴら）
- 菜の花（の、おひたし）
＜今日の写心＞ 春の息吹、力強い香りが癖になります、たまりません！
因みに、山うどは、100gで糖質量が2.5gと、なかなか良い感じです！
これが、ごぼうになると、9.7gと高くなってしまいます（残念ーーー！）
オリーブ油で炒めて、糖質ゼロ酒と醤油で味付け。
そして、腹持ちの良いイカのマリネサラダ。
今回は、セロリ・赤たまねぎは塩もみせず、そのまま塩・粒マスタード・ライム果汁・オリーブ油で和えました。
意外や意外、粒マスタードとライムの相性が抜群！コクが出て美味しく出来たよ！！！
こうして試行錯誤は続くのです・・・
今日も読んで下さり有難うございました。
はじめてみました
空を見上げて、あなたのことを想っています・・・
こんにちは。
おりょー♪ でございます。
今日は改めて、御礼をお伝えしたく思います。
いつも応援して下さり、心から 有難うございます！！！
不慣れなもので、相変わらず日々「おおー新発見！」の連続で当ブログをアップしている次第です。（オバちゃんですからー！）
昨年末、海の向こうに住む義母が急逝しました。
ちょうど抗がん剤治療の合間であったため、思い切ってスッ飛んで参りました。
その際、コメント欄を閉鎖？削除？設定しておきました。
当初は、落ち着いたら皆様からコメントを頂ける様に戻そうと思っておりました。
しかし・・・途中で気づいてしまったのです。
しっかりお返事せ ねば ならない！
ちゃんとお返事できる様にす べき！
といった「ねばべき思考」が私を支配していることに・・・
これ、やめたいんです。
今までの私を縛る思考パターン、いや、もう体質となってしまっているものだから！
これが、長いこと癌を育てちゃったんだよな～という事が分かったので、本気でドラスティックに生き方を変えよう！と。
今年の抱負でも、その様に決意しております。
これからの人生では「ねばべき思考」が微塵でも過るものは、直感と本能と心に従い、丁寧に排除して行こうと思っております。
なので！
コメント欄は、やっぱり再開しないこととしました。
でも、皆様から頂くブックマークでのコメントは、ひとつ、ひとつ、とても大切に熟読させて頂いております。
ビタミンＣを飲んだら良いよー！
神様にお祈りを捧げてねー！
うちのお父さんはこんな事を楽しんでるよー！
心に響いたよー！
私もそう思うよー！
そんな風に考えるなんて素敵だよー！
生命力の強さを感じたよー！
いつも応援してるよー！
などなどなど、読んで頂くだけでも感激なのに、心温まる素敵なコメントをたくさん頂いて、本当に幸せに思います。
そして、また新たに未来への勇気と元気を頂いております。
お会いしたこともないのに、こんな風に繋がる事ができるなんて、ブログとは凄いものなのですね！！！
そんな私の想いを ☆ でしか、お返しできておりませんが、どうか皆様に届きます様に。
因みに私のラッキーナンバーは４です！（ステージⅣです！！！？？？）
☆☆☆☆ または倍数で、今日もコツコツと愛をお贈りしております。
許してね！
これが私のリハビリなのだと、ご理解の程、どうぞ宜しくお願い致します。
そして宜しければ、これからも仲良くお付き合い下さいませ。
今日も読んで下さり有難うございます。
＜今日の写心＞ 空を見上げて、私も、あなたのことを想っています♡♡♡
空って凄いね。地球の裏側まで、ずっと続いている。
どこに居ても、いつでも同じ空を見ているんだよね・・・なんて素敵だ！！！！
有難う！！！
今日も私は元気です。
はじめてみました
毎日を気分よくご機嫌に過ごすレシピ、私の場合
こんにちは。
おりょー♪ でございます。
いつも応援して下さり有難うございます！
さて先日、
毎日を気分よく過ごすよ！！！
という事を自分に約束しました。
【きっかけとなった本をご紹介しています】
これは癌サバイバーになるために、というより、本来は人類みな共通の行動指針であった方が良いと思われます。
例えば、極端な例ですが、東京の通勤ラッシュには、あまりにも不機嫌な人が多すぎます。
ギンギラに睨みを利かせ、戦闘態勢まる出し。近寄るなオーラをムンムン漂わせていたり、お互いの肩が触れれば「チッ」と舌打ちし合ったり、暴走する野獣の様に体当たりで降車する人が居て、それに対して、また「チッ」で応戦。
「おいおい、今のわざとだよね！？イライラを八つ当たりしたよね！？」と問い詰めたくなる衝動を閉じ込め、悶々としなくてはなりません。
こんな朝を始めるなんて、とても気分が良いとは言えません。
それから、私が通うスパの更衣室！あるあるかもしれませんが、誰かの悪口や陰口が横行しています。
「〇〇さんたら、ヒソヒソヒソ・・・」「あら、イヤね～」
「おいおい、一体、何しに来てんだ！？！？」と疑いたくなります。
健康になるために、お金と時間を使って通っているにも関わらず、精神衛生上、不健康すぎませんかね？
ボディ・マインド・ソウルは三位一体ですからねー。
更には、過去を悔やみ、嘆き、それでも相変わらず過去に生きている人とか・・・
運動しなくちゃ！痩せなくちゃ！勉強しなくちゃ！部屋を片付けなくちゃ！って言いながら、できない人は、本当は「できなかった自分」が好きなんです。
それなら、むしろ、思い切ってしなくて良いんですよ！！！
そんな自分をちゃんと認め、受け入れ、愛してあげれば良いのです！
だって、本当に運動する必要があるのですか？痩せる必要が？勉強する必要が？部屋を片付ける必要が？？？
実は、ないかもしれません。
もし本当に必要なら、直ちに言い訳をやめ、本気を出せば良いのです。
〇〇できない自分というのは過去の自分が作り上げたもの、本気を出せば未来にはそんな自分は居なくなっているはずなんですからー。
って、どうして、こんな事を申しているのか・・・
私が気分よくご機嫌でいるためのレシピから「こういった材料を外すわ！」です。
実は、今までとても曖昧でした。
頑張るとか、無理するとか、我慢するという体質だったもので、何があれば気分が良いのか、または悪くなるのか、ごちゃまぜになっていた気がします。
ちゃんと自分に聴いてあげていなかったのですね。
本気で癌サバイバーとなるために、明るく楽しく元気に暮らすために、ちゃんとレシピの見直しをしよう！と思う今日この頃です。
もう通勤ラッシュは乗らないよー！
更衣室では瞑想しながら着替えよう！
過去に生きる人は遠くから見守るね！
今、とっても気分がよくご機嫌なのです。
このレシピで暮らせるのは、私を支えてくれる夫のお陰様ですね。
有難う！！！
感謝の気持ちをこめて、今日は夕ご飯を一品、増やすよ！
では、これから岩盤ヨガに行って参りますー！！！
今日も読んで下さり有難うございます。
＜今日の写心＞ 言い訳しない！今日は許そう！糖質制限してませんよー！
アボカドトーストが食べたくて、ついつい作ってしまいました。
隣はクリームチーズとサーモン。チーズは癌患者にはＮＧ。全くケトン食じゃありませんが、できない自分も好きだよ！！！明日から、ちゃんとやるからーーー。
※因みに、最近の研究でアボカドは抗がん作用があることが分かったそうです！
コレステロールは乳がんの味方だったらしい！
こんにちは。
おりょー♪ でございます。
いつも応援して下さり有難うございます！
今日は銀座東京クリニックに行って参りました。
※科学的根拠と費用対効果がある補完代替療法を提供すると謳うクリニックです。
最初のきっかけは、福田先生が書かれたケトン食に関するレシピ本を読んだこと。
抗がん剤に耐えうる体づくりをしておこうと、治療開始一ヶ月前（昨年９月）にクリニックを訪れました。
以来、抗がん剤の効果を高め、副作用を抑える三種類の薬を処方して貰っています。
今日は、なんとなく先生とお話がしたかったのです。
というより、先週、腫瘍マーカーが上がったことで、ちとメンタルが狼狽え、その日のうちに予約を取っておいたのでした。
【その時のお話はこちら・・・】
今日は、すっかり気分も安定している上に、先生とお話できたことで更に安心した次第でございます。
お聞きしたかったことは主に下記の二点。
１）腫瘍マーカーの上昇についての見解
三回は様子を見ても良い。上昇も小さいので、その時の体調によるものかもしれない。
もし、三回続けて上昇したり、倍々で上昇する様であれば、癌が動いている可能性を考える必要がある、というお話でした。
あー良かった！！！
２）他に薬を追加するなら？
現在、ビタミンＤとメラトニン、糖尿病の薬、三種類を処方して頂いています。
（アメリカでエビデンスはあるが、日本では癌治療として保険適用外のもの）
そこで、現在の私のコンディションで、更に追加するとしたら・・・
高脂血症の薬：最近の研究で、高脂血症の薬に抗がん作用があるということが分かったそうです。コレステロールが、特に乳がんを育ててしまうのだとか！！！
遺伝的に高脂血症なので、危険、キケーン！！！
虫下し（！！！）：なんと！アメリカでは処方されているのだとか！！！！！
クリニックでは10年ほど前から処方していたのだけど、ここ最近、問い合わせが増えたそうです。
３）その他のお話
私の癌は、おとなしいグレード１だったが、肺まで転移するということは、その中に悪さ（多臓器に転移）をする癌がいたと考えねばならない。ステージ４は試行錯誤で、いろいろな薬を組み合わせながら効果測定して行くしかない。それも人によって効果の出方は違う。
それでも、しっかり自己免疫力を上げれば、癌は十分にコントロールでき、抑えられるものである！と先生は仰っていました。
４）その他のアドバイス
- ケトン食を継続！（これ、かなり乱れて来ていますーーー！）
- とにかく運動！（よし、もっと激しいプログラムを取り入れよう！）
- 自分が主体となり治そうという気持ちを持つ！（ラジャー！！！）
ますます元気が出たぞ！！！
やっぱり自分で決めるんだな・・・
心の声をしっかり聴いて、直感に従おう！！！
今日も読んで下さり有難うございます。
＜今日の写心＞ 診察の後、見上げた銀座の空だよ！
お陰様で、今日も元気です。有難う！！！
はじめてみました
私も、死なない。よ！！！
こんにちは。
おりょー♪ でございます。
いつも応援して下さり有難うございます！
こんな拙いブログで、言いたい放題しているにも関わらず、「わかるよー！」「賛成！」なんて嬉しいお声まで頂いて、本当に幸せに思います。
元気と勇気を下さり 有難うございます！！！
さてさて、昨日は突然、思い立って確定申告を済ませて来ました！
夏以降は休業しているので、予定より申告内容も薄くなったことだし、さっさと終わらせようという訳でして。
税理士さんに相談しながら申告できる日！の初日だったので超・激混んでいました！！！
しかし『やらねばならぬ事』を片付けちゃうと、一気に身軽になるものですね～。
改めて体感しました。
税理士さん有難う！！！
そして、昨夜、やっと読み終わった本があります。
是非、ご紹介したいのです。
『僕は、死なない。』著者：刀根健氏
全身末期がんから生還してわかった人生に奇跡を起こすサレンダーの法則
「神様、降参です・・・」すべてを手放したとき、その奇跡は起きた。
人生の意味を問う衝撃のメッセージ
友人が、ヒントが沢山あり＜とても良かったので＞と薦めてくれました。
「おりょー♪ ちゃんには確認になるかもしれないけどね・・・」と。
すぐに購入し、読み始めたのですが、なんと三週間もかかってしまいました。
かいつまんでお話しますと・・・
著者は、肺がんステージ４を告知され、その後、あっという間に全身に癌が転移します。
「死んでたまるか！」と、精神的、肉体的、経済的にも全てを費やし、ありとあらゆることに手を尽くし癌と闘います。
しかし、癌は無残にも全身に転移・・・
「ここまで来たら、もう降参！！！笑っちゃおう～！」という境地に立った時に奇跡は起こった・・・というストーリーです（実話ですよ！）
読み終えるまで、時間がかかってしまった理由は、友人が言ってくれた通り、私にとってまさに！ 確認作業そのもの だったからです！！！
まず読み始めて最初に思ったのは「え、これ私！？！？！」でした。
- そうそう！そうなのよー！（再確認・同感または共感）
- なるほど、これは新しい知識！（インプット）
- おお、早速やってみよう！（アウトプット予定）
と色分けしてマーキングしていたら、三週間が過ぎていた！という訳です。
この著者と私との共通点は、
バックグランド：
心理学を学び、コミュニケーション研修の講師を生業としていること（私は休業中ですが・・・）
癌の種類：
著者は肺がんで私は乳がんですが、同じ胸を患っています。陰陽五行論で言えば「哀しみの臓器」と言われ、深い哀しみの感情を抱えている癌であること
哀しみの出どころ：
親に認められたかった、愛されたかった、寂しかった（くーーー泣泣泣）
気づきが起こり現在の心持ちまで到達する過程：これが全く同じ！！！
相違点は、著者は短期間で気づきが起きていますが、私は１０年もかかり再発を繰り返してやっと到達できたこと（いや、まだできていないかも？）、乳がんの場合は哀しみの他に女性性への否定感情が潜んでいること、でしょうか。
私の抱え切れない想いが、明確に言語化されて詰まっていたので、まるで宝箱を開けたみたいな感じ！でした。
「涙が溢れて止まらない！」という感想がありましたが、私は全くそんな事はなく、淡々と読み終えました。
自分事なのだけど客観的に読めたということが、とても良かった！！！
私が生きる上で重要であると受け取ったものをお伝えしますね（※原文のままではありません）
闘うのではなくエゴを棄て、全てを委ねること（サレンダー）
絶望でも希望でもなく、その真ん中＜今ココ＞を、ただ生きること
ちゃんと自分を愛してあげること
目の前にあることに夢中になり、
直感的に閃いたことを行い、
毎日を気分よく過ごすこと！
そして著者が目指す最期は、
「あー面白かった。最高に楽しかった。もう満足だよ」と言えることだそうです。
ラジャー！！！
おうおう、私も、そんな風に生きて行こうぞ！って思いました。
今日も読んで下さり有難うございます。
＜今日の写心＞ ソファで毛布にくるまって読書する・・・至福の時間ですな！
読み終わったよー！素敵な本を紹介してくれて有難う！！！
なんと拙ブログの最初の読者になってくれた友人！との出会いは、私の、ひと目惚れでした（笑）ミステリアスな雰囲気と漲るバイタリティのギャップが魅力の彼女は、言語化の達人・・・言葉を使えるって素晴らしいことだと切に思う今日この頃。
はじめまてみました
断捨離できない人間関係を断捨離する方法
こんにちは。
おりょー♪ でございます。
いつも応援して下さり有難うございます。
抗がん剤投与、五日目、やっぱり明けたーーー！とても元気、嬉しいです。
節分ですね！！！
今日を境に大きくエネルギーが転換するはず！ワクワク。
その流れに乗っかり、私も古いエネルギーから（今度こそ！）脱皮しようではないか、と思っている次第です。
【決意表明（？）はこちらです・・・】
以前、病気になったからには、思い切って人間関係を断捨離しよう！と自戒をこめて、お伝えしました。
いや、病気になる前に、いやいや、病気にならないために行うことを、是非おススメしたい！！！
【以前のお話はこちらです・・・】
しかしながら、家族や職場という関係性では、いくら断捨離したくたって「できるもんじゃない！」ですね。
では、どうすれば良いのでしょうか・・・？？？
それはズバリ！
諦めることです！！！
・・・？？？・・・
いえいえ、断捨離することを諦めるのではありません。
では、何を諦めるのか？
「その人を断捨離の対象にすること」を諦めましょう。
ご縁を切れない関係ということは、今の人生に必要な大切な人であるはずです。
なので、断捨離するのは＜ネガティブな人＞ではなく、その人に対する＜自分のネガティブな思い＞になります。
ココをチョッキリ！！！切り捨てるということです。
関係は切れない。
しかし、相手を「自分好みに・自分の思い通りに・自分の都合の良い様に」ポジティブに変えることもできません。
唯一、変えることができるのは自分自身のみです。
どんな形で、どんな風に相手と関わっても、影響を受けない へっちゃら！な自分を作っておこう！という訳です。
もちろん一朝一夕には行かない大変な作業なので、ゆっくり進みましょう！
例えば、私。
断捨離したいのは両親に対する＜自分のネガティブな思い＞です。
両親は、とにかく不平不満・愚痴・批判が多い人達です。
現状に満足するという事が、まずまず！あり得ません。
みかんの袋があれば、真っ先に腐ったみかんは入っていないか？探し出すタイプ？？？
お陰で私も、ほんの最近まではネガティブなものばかり拾って歩く人生でした。
【ネガティブなエネルギーに埋もれる！過去はこちら・・・】
でも、両親は切れませんよ！！！
とっても、とっても大切な人達ですから。
そこで断捨離開始！！！
１）相手との相違点を見つける
上司と部下、親子、兄弟姉妹など関係性が近くなればなるほど、相手と自分は同じ価値観で生きているものと錯覚し、同一視しやすくなります。
「どうして通じないのだろう？」「なぜ理解してくれないのだ！」とモヤモヤ＆イライラする訳ですね。
でも自分と相手は全く異なる人間で、経験も生き方も違うのだから、考え方や感じ方、判断、言動や振る舞いまで、全て違って当然なのです。
まずは「そうだった、あの人は別の人間なのだ！！！」と再認識しましょう。
２）相手を否定・批判することをやめてみる
見つけた相違点を批判したり否定しない！
別の人間なのだから、自分の常識は相手にとって非常識であり、自分が信じる正しさが、相手のそれと一致するとは限らないぞ！と考えてみます。
そして「なんでそんな事するんだ！？」「そりゃ違うだろ！」と批判することをやめてみましょう。
３）それぞれの課題を取り組んでいると考える
私達には、相応しい人生の課題が与えられていて、その目的も、内容も難易度も異なると考えてみて下さい。
相手の課題を自分が片付けてあげることはできないし、それは成長の妨げとなる大きなお世話なのです。
（私は、これをやっては撃沈、または自爆してばかりでした・・・）
そして、相手も課題をこなしながら、一所懸命に人生を生きているのだと認めてあげよう！
４）人生の責任は自分で取る！と腹をくくる
相手に「苦しめられている」という他責から、「（自分で勝手に）苦しんでいる」という自責として捉え方を変えてみましょう！
被害者意識を持っていると、誰かの影響で人生が上手く行かない事になってしまいます。
つまり自分の幸せも人の手に委ねる羽目に。
いつまで経っても人生の主役にはなれません！
たった一度の人生、せっかくだから主役を楽しみたいものです！！！
以上、いかがでしょうか？？？
悔いのなき様、自由に生きましょうね！！！
ねー！！！
今日も読んで下さり有難うございます。
＜今日の写心＞ マイブームは、キャンドルを灯してお風呂に入ること！
母に禁止されていたのです。ススが出るからいけません！だって・・・
だから、敢えてジャンスカ灯すのです。だって私の人生ですからね！！！
はじめてみました
