笑って泣いて、しっかり眠ろう！

こんにちは。

おりょー♪ でございます。

いつも応援して下さり有難うございます。

今日も元気です！

なんだか、いよいよ免疫力が問われる事態となって参りましたね。

癌サバイバーなので、免疫力アップの方法については、あれこれと本やネットで調べて来ました。

諸説諸々ありますが、どうやら基本は栄養・水分・睡眠！の様ですね。

お医者さんが推奨する良質な睡眠は、その時間帯が鍵で、コアタイムと呼ばれる夜１２時〜朝６時に、しっかりと眠る！のだそうです。

眠いからと言って早寝をしても、４時頃に目が覚めちゃったら意味がないそうです。

体が修復作業を行うコアタイムをしっかりカバーするんだって。

それから、よく笑うと良いと聞くけれど、泣くのはもっと良いそうですよ！

なんと免疫効果が持続するのだそうです。

泣いてはいけません！と育って来た、特に男性は、免疫力落ちてるかもよー！！！

泣ける映画を観たり、小説を読んだりして、こっそり泣きましょう！

私はと言いますと、そう言えば、このところ泣いてないなぁ。

昨年は病気やら義母の急逝やらで、思い切り泣いて、もう枯れた感じ？？？

でも毎日よく笑ってます！

お陰様です。

あちこち情報が錯綜していますが、ともかく皆様のご無事をお祈りします。

ちゃんと１２時に寝てねー！

今日も読んで下さり有難うございます。

　　　　

＜今日の写心＞　無事カエル様です。

玄関で、いつも家人の帰宅を祈り待ってくれています。顔見るとホッとするー。

今日もみんな無事に帰れたよ、有難う！！！

はじめてみました