マインドフルにするコツ

こんにちは。

おりょー♪ でございます。

何がいけなかったのだろう？

あの時、ああしていれば、、、

と過去を悔いたりしない

これからどうなるのだろう？

と未来を憂いたりもしない

ただ、今ココ、この瞬間を生きるだけ

目の前の事にのみ意識を向ける

吸って吸って

吐いて吐いて

マインドフルネスは歩きながらやってみると

分かりやすく成功しやすい！と私は思います。

Here & Now

今日も淡々と歩こうよ

　　　　

今日も読んで下さり有難うございます。

#マインドフルネス